モデル体系

モデルさんのように出るところは出て。

すらっとしているとかっこいいですよね。

そこで、ここではそんなモデル体型になるダイエットについてお話しましょう。

まず、当たり前の話ですが、ダイエットの基本。

有酸素運動を20分以上する、筋力をつけて代謝をあげる、カロリーを制限する。

こういう基本的なことは踏まえているということを前提でお話します。

ポイントは特に女性モデルに大切なバストを落とさないようにすることなのですが、こんな感じです。

・豆乳など、大豆製品をとる
・たんぱく質をとる
・バストのエクササイズをする

まず、女性ホルモンの分泌をあげるために豆乳などの大豆イソフラボン製品を摂取してください。

これによりダイエット時にバストから落ちていくことがなくなります。

特に女性らしいモデル体系を作る時は必須ですので、意識しておいてくださいね。

続いて、たんぱく質です。

ダイエット中にはたんぱく質を制限する人が多いですが、そうするとやはりバストが最初に落ちてしまいます。

そこで、鳥のささ身や、シラスなどの良質なたんぱく質は摂取しつつ、ダイエットを行うことが大切です。

そして最後にバストのエクササイズです。

具体的には、

二の腕の付け根、胸の下、わきの下などのバストの周りからバスとに向かってぐーっと押し上げる、マッサージのようなエクササイズですが、これを行うことで、

バストアップの効果がありますので、是非実行してください。

上記のポイントを抑えるだけでも、少しづつ痩せてモデル体型に近づいていくと思うのですが、やはり時間がかかります。

そこで、もっと手っ取り早く。

簡単に結果を出す方法として、ネット上のダイエットマニュアルをお勧めしておきます。

以下に詳しく記しておきましたので、是非ご覧になってみてください。