アボカドダイエット

ここでは話題のアボカドダイエットについて詳しくお話します。

ポイントは２つ。

・アボカドの豊富な栄養価を活用する
・安易な置き換えダイエットとして考えないこと

詳しくお話しましょう。

テレビのビューティコロシアムでデヴィ婦人がやっていたことから有名になったアボカドダイエットですが、

やり方は簡単。

1日1個のアボカドを食前に分けて食べるだけ。

後は腹八分でOKというダイエット方法です。

で、これでなぜ効果があるかというと、アボカドの満腹感のおかげで食事を食べ過ぎないこと。

代謝を高めるオレイン酸、尿を出すカリウムなどが豊富という理由だからなんですね。

ですので、食前に食べる果物としては非常に適しています。

それだけ栄養価があって代謝が上がるなら、一食置き換えた方が早いんじゃないの？

と思う人も多いんですが、基本的には置き換えはやめたほうがいいです。

というのも、アボカドは森のバターと呼ばれ脂肪は豊富です。

ですから食べ過ぎると太ってしまう可能性があります。

テレビでデヴィ婦人が痩せたのもアボカドの栄養価、満腹感による食事制限が最も大きなポイントですから、
安易に置き換えず。

腹八分目、そこに簡単な運動を加えればより効果が高まるはずです。